Hidup Sehat? ? Gak susah kok...

Tips hidup sehat:

1. Minum air putih secara cukup
Kenapa terjadi? tubuh manusia tidak akan memberi sinyal berupa rasa haus sampai tubuh benar-benar kekurangan air atau mengalami dehidrasi.
Mengapa air putih? karena dua per tiga tubuh kita terdiri dari air, maka air merupakan unsur terpenting bagi tubuh. Setiap hari kita kehilangan 1,5 liter air lewat kulit, paru-paru dan ginjal (berupa air kencing). Untuk itu kehilangan itu harus digantikan dengan jumlah yang cukup, sehingga tubuh akan terhindar dari kelelahan, sakit kepala, kulit kusam dan bad mood.

2. Sarapan pagi setiap hari
Kenapa terjadi? Alasan yang sering didengar adalah karena tidak cukup waktu untuk sarapan.
Mengapa sarapan? Kalau sarapan terlewatkan maka akan mempengaruhi produktivitas kerja. Untuk itu 'dengarkan' tubuh anda dengan melakukan sarapan sehat secara rutin setiap hari. Sarapan sehat adalah makanan ringan yang cukup gizi seperti segelas susu atau jus buah atau sarapan siap saji yang kaya gizi dan rendah lemak.

3. Makan siang yang bergizi
Kenapa terjadi? Karena biasanya kelebihan karbohidrat sering terjadi saat makan siang, atau kurang mengkonsumsi makanan yang mengandung protein sebagau sumber energi.
Mengapa harus bergizi? Biasanya ngemil makanan tinggi kalori akan jadi pilihan utama apabila rasa lapar menyerang, seperti cokelat, keripik atau biskuit, yang banyak mengandung lemak, gula dan garam.
Untuk itu memilih makan siang yang bergizi adalah cara yang bijaksana untuk mengatasi rasa lapar.

4. Siasati makan malam
Kenapa terjadi? Biasanya setelah lelah seharian kerja, maka akan malas kalau harus mempersiapkan makan malam.
Mengapa disiasati? Karena biasanya bila tidak mempersiapkan makan malam maka fast food atau take-away food, yang pasti mengandung tinggi lemak dan garam. Cara mengatasinya??, makan sesuatu sebelum pulang kantor dan mengisi kulkas dengan bahan makanan yang lebih tahan lama simpan untuk keadaan darurat. Kalau terpaksa membeli makanan, lebih baik hindari makanan yang digoreng dan pikirkan makanan tersebut mengandung gizi, yang paling tidak, cukup.

mY LuCky sTar

Jimmy Lin stars in his first modern drama in 15 years, playing the role of Zhong Tian Qi, the rebellious rich second heir of E. Shine Corporation. The series begins with Tian Qi's girlfriend Yao Rou (Hong Xiao Ling) breaking up with him in a restaurant despite Tian Qi's love for her. At the same time, Ah Xing, played by Korean actress Yoo Ha Na, is trying to swindle someone with counterfeit jewelry with her boyfriend but gets caught by the police when she gets entangled with Tian Qi while running away. Flash to a year later and Ah Xing is released from jail early for good behavior and eager to meet her boyfriend. Her fate is entwined again with Tian Qi though, who is heading for his older brother's (Leon Jay Williams) wedding. The bride turns out to be Yao Rou, to Tian Qi's anger and jealousy. He steals a kiss from the bride while stealing the precious Queen Mary jewel of E. Shine from her at the same time. While on the run, he bumps into Ah Xing and ends up handcuffed to her. Thus begins the story of these two star-crossed lovers.